Kurzy jogy – Yoga Room Čerešne

Centrum jógy

Štúdio “Yoga Room Čerešne” otvorilo svoje brány v máji 2022.

Nachádza sa v srdci Bratislavy, v mestskej časti Dubravka.

V súčasnosti ponúka Yoga Room priestory zdravia a krásy.

Orientálni mudrci a básnici často porovnávajú srdce s lotosovým kvetom.

Lotos Yoga Room má sedem „okvetných lístkov“: centrum jogy Iyengar, Hatha a Power joga, rehabilitácia a rôzne druhy tanca, kde pod vedením profesionálnych lektorov v útulných svetlých miestnostiach klienti objavujú flexibilitu svojho tela a mysle.

Stále častejšou príčinou vzniku chronických chorôb pohybového aparátu v dnešnom civilizovanom svete je nedostatok pohybu.

Pravidelné cvičenie prináša znovunadobudnutie svalovej rovnováhy, zlepšenie správneho držania tela a pohybov, prekrvenie všetkých častí tela, zlepšenie cirkulácie krvného obehu, metabolizmu a celkovej životnej energie.

Joga v dennom živote môže priaznivo vplývať na všetky alebo určité oblasti vášho zdravia:

zlepšenie prekrvenia hlavy
uvoľnenie očí a zlepšenie zraku
oblasť krku a štítnu žľazu
uvoľnenie svalov šije a hrdla
posilnenie svalov krku
posilnenie hlasiviek a zlepšenie výslovnosti
oblasť hrudníka a pľúc
natiahnutie hrudníkovej chrbtice a narovnanie oblého chrbátu
posilnenie pľúc a prehĺbenie dychu
povzbudenie funkcie obličiek
posilnenie a uvoľnenie celého chrbta
zlepšenie pohyblivosti chrbtice
zlepšenie držania tela a pôsobenie proti skolióze
posilnenie svalov brucha a chrbta
aktivizovanie pankreasu (pôsobiace proti cukrovke)
oblasť panvy a panvové orgány
po pôrode
zmiernenie menštruačných ťažkostí
plecia a ruky
kolená dolné končatiny a chodidlá
posilnenie srdcovo cievneho systému
zlepšenie celkovej koordinácie
upokojenie a zharmonizovanie nervového systému
posilnenie koncentrácie

Na lekcie jogy je možné chodiť aj na jednorazový vstup, systematické a pravidelne cvičenie v kurze má však vyšší účinok.

Na hodinách Iyengar jógy sa používajú jednoduché pomôcky, precvičujú sa základné techniky pranajámy a relaxácie. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj mierne pokročilých jógových priaznivcov.

Cvičí sa v pohodlnom, najlepšie v bavlnenom oblečení.

Karimatky a vankúšiky sú k dispozícii.

Z hygienických dôvodov navrhujeme účastníkom kurzov, aby si so sebou priniesli vlastný uterák, ktorý si položia na karimatku pod hlavu.

Vstup do jogovej cvičebne je taktiež z hygienických dôvodov len v ponožkách.

Na lekcie jogy prichádzajte o 10 minút skôr, aby sme začali včas a vzájomne sa nerušili počas úvodnej relaxácie.

Cvičenia môžu navštevovať všetky osoby bez ohľadu na vek.

Deťom do 15 rokov je povolený vstup len v sprievode dospelej osoby a len na tie cvičenia, ktoré sú primárne určené pre ich vekovú kategóriu.

Tehotným mamičkách odporúčame od tretieho mesiaca tehotenstva len špeciálne kurzy pre nich určené.

Spa centrum Yoga Room je vybavené aj infrasaunou a ponúka vybrané spa procedúry, v ktorých sa spájajú tradície východu s inováciami západu.

Yoga Bar je útulná kaviareň, kde môžete čakať na svoje dieťa pri šálke lahodnej kávy, pokecať s priateľmi, ale tiež vyskúšať, že zdravé prírodné jedlá nie sú len nesmierne dôležité pre zdravie, ale i chutné a osviežujúco lahodné.